Маски для волос Маски для тела Маникюр Педикюр Макияж Стрижки Укладка волос




Витамины для волос

Витамины для волос
Для решения проблемы выпадающих или просто ослабленных волос можно использовать как медикаментозные средства (в частности, витаминные комплексы, продающиеся в аптеках), так и натуральные витамины, содержащиеся в продуктах питания: мясе, овощах, фруктах, орехах, рыбе, оливковом масле, зелени и т.д.

В аптеках, как правило, продаются уже готовые, сбалансированные средства, доли витаминов и микроэлементов в которых рассчитаны с математической точностью.

Однако, каждый человек уникален, а доли в витаминных комплексах высчитаны, исходя из среднестатистических показателей. Поэтому, принимая такие биодобавки, можно только помочь своему организму восстановиться. Главный же упор нужно делать на здоровое питание.

Базовые витамины и микроэлементы, которые в обязательном порядке должны присутствовать в пище человека, чтобы его волосы были здоровыми и красивыми, это:

  • 1. Витамины групп А и В: содержащиеся в свежей моркови, баклажанах и других овощах и зелени.
  • 2. Витамин С: присутствующий в цитрусовых, зелени, ягодах рябины, клубнике, квашеной капусте.
  • 3. Железо: в красном мясе, а также темно-зеленых овощах. Помогает обеспечивать кожу и волосяные луковицы кислородом.
  • 4. Цинк: также содержится в мясе, а еще - в морепродуктах. Это основной строительный элемент волоса.
  • 5. Медь: формирующая пигмент волоса. Содержится в овощах, говяжьей печени, семенах и орехах.


  • Загрузка...